现今，大家越发热衷骑行这项活动了，但骑行也可能存在安全隐患，低头看一眼手机，骑行风险飙升，“分心骑行”正悄然成为城市道路的隐形杀手，当注意力被切割的瞬间，危险已悄然逼近。

　　一、骑车玩手机的危害

　　1.反应时间严重延迟。骑车时看手机，人的反应时间会延长数倍。正常状态下发现危险到做出反应大约需要1秒，而看手机时可能长达3-5秒甚至更久。这意味着，在时速20公里的情况下，低头看手机2秒，相当于“盲骑”超过11米！这段距离内任何突发情况（行人横穿、车辆开门、前方障碍）都可能来不及避让。

　　2.视野范围大幅缩小（“隧道视野”）。专注于手机屏幕会导致视野范围急剧缩小，从正常的宽阔视野变成类似“隧道”的狭窄视野。无法有效观察侧方、后方以及路面上的坑洼、碎石、井盖等潜在危险，对周围环境变化感知能力显著下降。

　　3.身体平衡和控制能力减弱。单手或双手短暂离开车把操作手机，会严重破坏车辆的平衡性和操控性。遇到颠簸、急转弯或紧急情况时，易失控摔倒。即使使用耳机通话，大脑的认知资源被通话内容占用，也会降低对骑行环境的注意。

　　4.事故后果严重。自行车、电动自行车骑行者处于“肉包铁”的状态，没有任何物理防护。一旦因看手机发生事故（如碰撞机动车、撞上固定物、摔倒在地），骑行者往往首当其冲受到严重伤害，如颅脑损伤、骨折、内脏损伤等，甚至可能导致死亡。

　　5.增加他人风险。骑车看手机者不仅自身危险，其不稳定的骑行轨迹和突然的变向或急刹，也严重威胁周围行人、其他骑车人及正常行驶车辆的安全。

　　二、电动自行车出行安全提示

　　1.骑行危险行为：随意变道行驶；电动自行车闯红灯；电动自行车逆行；电动自行车走机动车道；电动自行车违规载人；电动自行车停车越线；边骑车边拨打接听手机。

　　2.骑行电动自行车安全事项：（1）我国法律规定，在道路上骑自行车必须年满12周岁；骑电动自行车必须年满16周岁。（2）驾乘电动自行车要戴头盔，如果发生意外，头盔能够很好地保护头部免受损伤。（3）驾驶电动自行车出行前要检查车况，保证反光标志完好，刹车能够正常有效使用。（4）双手扶车把，注意观察周围情况；转弯前要减速慢行，伸手示意或提前打开转向灯，不突然猛拐。（5）远离行驶中的机动车，避免被突然打开的机动车车门碰倒。（6）通过路口或横过机动车道时，应注意观察来往车辆，下车推行。（7）夜间骑行，打开车灯，不使用远光灯或者过亮的灯光。（8）下雨天行驶时，最好穿黄色雨衣，能够最大限度地避免交通事故的发生。（9）遵守交通安全法律法规，驾驶电动自行车不闯红灯、不逆行、不走机动车道、不接打电话。

　　三、骑行一定要佩戴头盔

　　电动车作为短途出行的重要交通工具之一，提醒大家：出行时，骑乘电动车人员需要佩戴安全头盔。这不仅是安全常识，也是人人应该做到的安全习惯，正确戴头盔可使受伤者比例下降70%，死亡率下降40%，不戴头盔头部损伤率是戴头盔的2.5倍，致命伤是不戴头盔的1.5倍，同时错误的戴头盔是无法起到安全防护效果，那么应该如何正确地佩戴头盔呢？

　　1.量好头围或试戴头盔后确定头盔尺码，佩戴时需将后部调解器开至最大。

　　2.水平佩戴头盔，不可前仰或者后翘。头盔后翘会遮挡视线，无法保护头的后部位置的安全性，头盔前仰会导致头盔无法保护前额位置的安全性。

　　3.将调节器旋紧，直到头盔不晃动并感觉舒适。

　　4.调整头盔两侧织带黑色分又扣的高度，使耳朵的位置 正好位于前后两个织带中间。

　　5.将下巴插口的位置调整好长度并扣紧，以下颚处留有一指空隙，为安全又合适的佩戴方法。

　　让我们共同携起手来，从我做起，从现在做起，重视骑行规则，安全又文明。